Aulas | gaya-

Os exercícios de solo são os mais tradicionais, praticados diretamente no solo (sobre um colchonete - deitado, sentado ou de pé), com o auxilio de molas e acessórios que ajudam ou desafiam o aluno a desenvolver força, flexibilidade e equilíbrio. As aulas são feitas, no máximo, com 3 alunos por turma.

Utilizando todos os aparealhos do estúdio, mixando os exercícios do mat pilates com sequências de exercícios nos aparelhos. Indicada para pessoas iniciantes e avançadas, já que se pode enfatizar tanto a melhora da flexibilidade do corpo como o ganho de força. No máximo, 2 alunos por turma.

Utilizando toda a estrutura do estúdio, o atendimento é com dedicação exclusiva do instrutor para apenas uma pessoa. Bom para pessoas que gostam de exclusividade, ou pessoas com problemas de déficit de atenção. Indicado para pessoas com grande capacidade física como atletas e esportistas ou para pessoas que tenham lesões músculo-esquelético que foram indicadas para o Pilates como reabilitação.

AULAS sOLO COM barra de Molas

aulas estúdio

aulas individuais

grupo crianças e adolescentes

Ao aliar-se às atividades lúdicas, o método direcionado ao público infanto-juvenil proporciona, além dos benefícios gerais, melhoras nos níveis de concentração e consciência corporal, melhorando a coordenação motora em fase de desenvolvimento e o desconforto do estirão de crescimento que, por muitas vezes, provoca dores.

grupo pré-natal

O trabalho realizado com a gestante tem o foco em trazer maior bem-estar e qualidade de vida na gestação, aliviando os sintomas de dores articulares, principalmente dores lombares, bem como alívio do inchaço e retenção hídrica comuns neste período. E ainda, estimula o retorno venoso (para evitar cãibras e edemas), a conscientização do assoalho pélvico (para que exerça sua dupla função de sustentação e passagem evitando também a incontinência urinária) e o fortalecimento de pernas e braços.

grupo melhor idade

Pilates na melhor idade tem como objetivo estabelecer medidas preventivas, restauradoras e/ou reabilitativas, sempre visando manter o que está íntegro restaurar o que está se perdendo (alongamento, fortalecimento, equilíbrio, coordenação motora...), desenvolver funções já perdidas pelo passar da idade e reabilitar quando já se apresenta alguma doença.