
Rua Adhemar da Silva n 1060, sala 08
Kobrasol - São José
Telefone: (48) 9691-1318

Sobre o Pilates
Elaborado por Joseph Huburts Pilates (1880-1967), o método desenvolve o controle dinâmico e o fluxo do movimento. Pilates definiu seu método como Contrologia, a completa coordenação de corpo, mente e espírito. Buscando desenvolver o corpo uniformemente, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito.
O Método Pilates combina diferentes capacidades físicas, como alongamento, elasticidade e resistência muscular, juntamente com o trabalho de respiração profunda e eixo postural, desenvolvendo a consciência do trabalho muscular e do esquema corporal para melhorar o funcionamento do corpo.
Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse.
O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.
Os movimentos partem do centro de força “powerhouse” e possuem progressões de movimento, iniciando a atividade em níveis de menor grau de dificuldade e através da utilização de elementos moduladores progredindo para níveis mais avançados.
Os pRINCÍPIOS:
Os BENEFÍCIOS:
Os princípios originais do método Pilates enfatizam muito o controle da mente sobre o corpo, bem como a suavidade, precisão e harmonia com que os movimentos devem ser realizados. São eles : respiração, centro, concentração, controle, precisão e fluidez.
PARA QUEM:
-
Melhoria na capacidade respiratória
-
Melhora o condicionamento físico e mental
-
Aumento do equilíbrio e coordenaçã
-
Previne lesões
-
Alivia o estresse
-
Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros
-
Definir a musculatura abdominal mais profunda
-
Trabalhar a percepção do corpo e mente
-
Reduzir o “stress”, aliviar as tensões, ganho de energia
-
Restaurar o alinhamento postural
-
Deixar sua coluna mais forte e flexível
e muito mais...
Sedentários que desejam realizar uma atividade física; esportistas em geral: corredores, jogadores de futebol, golfistas, entre outros; crianças e adolescentes; pessoas que sofrem de estresse; pessoas com certas lesões; pessoas com dor nas costas; idosos; dançarinos que desejam aperfeiçoar sua expressividade; mulheres grávidas; qualquer indivíduo que tenha interesse pelo movimento