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Sobre o Pilates

Elaborado por Joseph Huburts Pilates (1880-1967), o método desenvolve o controle dinâmico e o fluxo do movimento. Pilates definiu seu método como Contrologia, a completa coordenação de corpo, mente e espírito. Buscando desenvolver o corpo uniformemente, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, revigora a mente e eleva o espírito.

 

O Método Pilates combina diferentes capacidades físicas, como alongamento, elasticidade e resistência muscular, juntamente com o trabalho de respiração profunda e eixo postural, desenvolvendo a consciência do trabalho muscular e do esquema corporal para melhorar o funcionamento do corpo.

 

Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse.

 

O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

 

 

 

Os movimentos partem do centro de força “powerhouse” e possuem progressões de movimento, iniciando a atividade em níveis de menor grau de dificuldade e através da utilização de elementos moduladores progredindo para níveis mais avançados.

Os pRINCÍPIOS:

Os BENEFÍCIOS:

Os princípios originais do método Pilates enfatizam muito o controle da mente sobre o corpo, bem como a suavidade, precisão e harmonia com que os movimentos devem ser realizados. São eles : respiração, centro, concentração, controle, precisão e fluidez.     

PARA QUEM:

 

  • Melhoria na capacidade respiratória  

  • Melhora o condicionamento físico e mental

  • Aumento do equilíbrio e coordenaçã        

  • Previne lesões                        

  • Alivia o estresse

  • Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros

  • Definir a musculatura abdominal mais profunda

  • Trabalhar a percepção do corpo e mente          

  • Reduzir o “stress”, aliviar as tensões, ganho de energia

  • Restaurar o alinhamento postural                    

  • Deixar sua coluna mais forte e flexível

                          e muito mais...

 

Sedentários que desejam realizar uma atividade física; esportistas em geral: corredores, jogadores de futebol, golfistas, entre outros; crianças e adolescentes; pessoas que sofrem de estresse; pessoas com certas lesões; pessoas com dor nas costas; idosos; dançarinos que desejam aperfeiçoar sua expressividade; mulheres grávidas; qualquer indivíduo que tenha interesse pelo movimento

© 2014 por GAYA ESTÚDIO DE PILATES. Orgulhosamente criado com Wix.com

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